منتدى ماستر لمسه حب ChatMaster Kroz - ماستر لمسه حب,منتدى بنت مصرية ,شات بنت القاهرة, بنت القاهر




عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي


منتدى لمسة حـــب - دردشة لمسه حب - عالم الرومانسيه - عالم الحب - ماستر لمسه حب -ChatMaster Kroz - منتدى ماستر لمسة حب , منتدى بنت مصرية, منتدى بنت القاهرة , شات بنت القاهرة , شات بنات فايف,bnt5
 
الرئيسيةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخولدردشة لمسه حباذاعه القران الكريمراديو مايكل جاكسون
>





.:: الاوسمة الذهبيه::.

.:: جميع الحقوق محفوظة - منتديات لمسه حب::.

شاطر | 
 

 الرز لآ يزيد الوزن , لكن بشرط !

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
همس الليالى
مراقب عام
مراقب عام
avatar

عدد المساهمات : 20
تاريخ التسجيل : 30/07/2012

مُساهمةموضوع: الرز لآ يزيد الوزن , لكن بشرط !   الأحد سبتمبر 09, 2012 1:44 pm

السلآم عليكم ورحمةة الله و بركآتةة :


يعتبر الأرز من الأطعمة سهلة الهضم ومصدر مهم للنشويات ويحتوي على المعادن والبروتينات ، الألياف والكاربوهيدرات
. وهي تمد أجسامنا بشكل عام بالطاقة وتحافظ على استمرار مستوى الطاقة لأطول فترة زمنية .


ويحتوي كذلك على البروتينات والتي تؤمن ثمانية من الاحماض الامينية الضرورية للجسم.
ومن اهم الفيتامينات التي يحتوي عليها الارز هي فيتامينb1 و b2 ويحتوي على معدن الفسفور والحديد والبوتاسيوم.
وبخلاف البروتين الموجود في القمح الذي يحتوي على الجلاتين الذي يسبب الحساسية لبعض الاشخاص.
فبروتين الارز لا يسبب الحساسية. ان نسبة الدهون في الارز ضئيلة جدا وكذلك الصوديوم لذا يعتبر خالي من الكوليستيرول .

هذا ومن جانب اخر تعتبر النشويات البسيطة مضرة بالصحة ولا يجب تناولها عند اتباع حمية خاصة لتخفيف الوزن .
والسكر هو اهم عنصر بين هذه النشويات البسيطة .
لذلك يجب اختيار الاطعمة الخالية من السكر خاصة السوائل والاستعاضة عنها بأطعمة طبيعية صحية .
بينما تعتبر النشويات المركبة مفيدة ويمكن تناولها عند اتباع حمية لتخفيف الوزن والارز يحتوي على هذه النشويات المركبة
لهذا يسمح للأشخاص الذين يتبعون حمية بتناول الارز .
وتعتبر النشويات المركبة مفيدة لكل الاشخاص لذلك يجب تناول حوالي 55 الى 50% منها من مجموع الوحدات الحرارية المطلوبة لجسمك يوميا
. والجدير ذكره هنا بانه لا يجب اضافة الدهون والزيوت الى النشويات المركبة ، مثل الصلصات الغنية بالدهون او الزيوت او الزبدة والمايونيز لأن هذه الدهون تساعد هذه النشويات المركبة على ان تصبح اطعمة مضرة بالصحة ولا يجب تناولها .


وعلى صعيد اخر فقد أثبتت دراسة طبية جديدة نشرتها مجلة (أرشيف العلوم الجلدية والأمراض التناسلية), أن نقع المناطق الجلدية المصابة بالأكزيما أو الالتهابات, في محلول يحتوي على نشا الأرز,
قد يساعد في تحسين هذه الحالات وأعراضها, وتخفيف جفاف الجلد وتهيجه.


ووجد الباحثون أن جميع أشكال نشا الأرز ساعدت في تحسين رطوبة الجلد عند المصابين بتلف جلدي كيماوي, ولوحظت نفس هذه التحسنات عند الأشخاص المصابين بالأكزيما الذين استخدموا محلول النشا الصافي.


هذا ومن جانب آخر،
أكدت دراسة طبية أن علاج مرض الاكزيما يعتمد بشكل‏ ‏رئيسي على عناية المريض ووعيه واهتمامه باتباع وسائل الوقاية للتقليل من حدوث ‏ ‏نوبات تهيج الجلد لديه . ‏‏


والأكزيما مصطلح يوناني يدل على معنى الغليان حيث يشعر المصاب وكأن جلده يغلي ‏ ‏ترافقه شدة الحاجة إلى حك الجلد بشكل متواصل مما قد يتسبب بإحداث جروح فيه . ....

نستنتج من المقال السابق ان الرز فى حد ذاته مش عدو للحمية و انما طريقة طبخه هى التى لا تتناسب مع الحمية
فإذا تم سلق الرز او تم طبخه على البخار كان ذلك مناسب جدا للحمية
كمان يجب اختيار الرز من الانواع القليلة النشا مثل الزر البنى و يليه الامريكى و يليه المزه و يليه البسمتى الابيض
اما الرز المصرى فهو اكثرهم نشا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
الرز لآ يزيد الوزن , لكن بشرط !
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى ماستر لمسه حب ChatMaster Kroz - ماستر لمسه حب,منتدى بنت مصرية ,شات بنت القاهرة, بنت القاهر :: لمسه حب ادم وحواء :: الصحة والرشاقة والرجيم-
انتقل الى: